LA SOPHROLOGIE

 

 

 

Charlotte PICARD

Sophrologue diplômée de l'ISRA

(Certification RNCP)

Formatrice en gestion du stress


 

 

La Méthode

 

La sophrologie est un ensemble de techniques, destinées à mobiliser les capacités potentielles qui existent dans tout être humain. Elle est principalement basée sur la respiration et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Elle se compose d’exercices de respirations dynamiques (corps) et de visualisations positives (esprit).

 

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de chaque personne en élargissant sa perception. C’est une méthode à part entière, qui s’appuie sur des sciences reconnues ; l’anatomie, la neurologie et la psychologie humaine.

Son apprentissage est simple, sa pratique s’intègre facilement à notre quotidien.

 

Néanmoins, elle est basée sur la répétition et l’entrainement.

 

La consultation

 

La première consultation dure environ 1h30 pendant laquelle nous discutons afin d’évaluer l’angle de travail.

Selon les besoins du client, je prévoie ou non d’autres séances en établissant un programme particulier avec des exercices a pratiquer à la maison ou au travail.

 

Les séances suivantes durent en principe 1 h et sont basées sur des échanges et de nouveaux exercices.

 

Pour qui ?

 

Tout public, à partir de 5 ans

 

Pour quoi ?

 

    Se préparer à un examen, une épreuve,  un permis..

    Gérer son stress au travail comme dans son quotidien

    Equilibrer sa vie, son corps et sa conscience

    Etre prêt pour un concours, un nouveau départ, nouvel évènement, nouvel objectif

    Développer sa confiance en soi, son estime de soi

    Apprendre à se détendre, à lâcher prise

    Se réapproprier son corps, se sentir bien « dans ses baskets »

    Gérer ses angoisses, ses peurs, ses phobies

    Gérer une période difficile, un point délicat dans le quotidien, prendre une décision

    Perdre du poids

    Bien vivre sa grossesse

    Se sentir bien dans son corps et dans sa tête

 

La sophrologie s’adapte à de nombreux champs d’applications pour lesquels il m’est impossible de dresser une liste exhaustive.

 

sophrologie pour enfants
sophrologie pour enfants