Charlotte PICARD

Sophrologue diplômée de l'ISRA

Certification RNCP


Parcours professionnel

 

Après avoir travaillé plus de 10 ans dans le domaine commercial en tant que représentante puis en tant que responsable de secteur, j’ai décidé de changer d’orientation en 2009 suite à un licenciement économique éprouvant.

Ayant pratiqué, pour des raisons médicales, la sophrologie pendant plusieurs années, c’est naturellement que je me suis tournée vers cette pratique.

Je me suis alors formée pendant 2 ans en cycle fondamental, sophrologie de base puis je me suis spécialisée notamment dans la « sophrologie adaptée a l’entreprise » ainsi que la « sophrologie adaptée à l’enfant et l’adolescent ».

Depuis je continue à me spécialiser régulièrement, notamment dans la gestion du stress et dans la « sophrologie et le sport »

Suite à l’obtention de mes certifications en 2013, j'ouvre avec Claire LAPLACE, le Centre Hinaïa à Saint Laurent sur Saône. C'est au sein de ce cabinet de consultations que je reçois mes clients sur rendez vous en consultations individuelles ainsi qu’en séances de groupe.

La même année et en parallèle, j'interviens en séances collectives au sein de l’entreprise METSO MINERALS dans le cadre d’un accompagnement du personnel dans le changement.

J’interviens toujours dans cette entreprise une fois par semaine.

Depuis Septembre 2013, j’interviens également dans différentes écoles de la Région dans le cadre des nouveaux temps d’accueil périscolaire auprès de groupes d’enfants.

Nous travaillons notamment la respiration, la concentration et la créativité grâce a la sophrologie par le jeu.

 

La Sophrologie

 

La sophrologie est un ensemble de techniques, destinées à mobiliser les capacités potentielles qui existent dans tout être humain. Elle est principalement basée sur la respiration et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Elle se compose d’exercices de respirations dynamiques (corps) et de visualisations positives (esprit).

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de chaque personne en élargissant sa perception. C’est une méthode à part entière, qui s’appuie sur des sciences reconnues ; l’anatomie, la neurologie et la psychologie humaine.Son apprentissage est simple, sa pratique s’intègre facilement à notre quotidien.

Néanmoins, elle est basée sur la répétition et l’entrainement.

 

La consultation

 

La première consultation dure environ 1h30 pendant laquelle nous discutons afin d’évaluer l’angle de travail.

Selon les besoins du client, je prévoie ou non d’autres séances en établissant un programme particulier avec des exercices a pratiquer à la maison ou au travail.

 

Les séances suivantes durent en principe 1 h et sont basées sur des échanges et de nouveaux exercices.

 

Pour qui ?

 

Tout public, à partir de 5 ans

 

Pour quoi ?

 

    Se préparer à un examen, une épreuve,  un permis..

    Gérer son stress au travail comme dans son quotidien

    Equilibrer sa vie, son corps et sa conscience

    Etre prêt pour un concours, un nouveau départ, nouvel évènement, nouvel objectif

    Développer sa confiance en soi, son estime de soi

    Apprendre à se détendre, à lâcher prise

    Se réapproprier son corps, se sentir bien « dans ses baskets »

    Gérer ses angoisses, ses peurs, ses phobies

    Gérer une période difficile, un point délicat dans le quotidien, prendre une décision

    Perdre du poids

    Bien vivre sa grossesse

    Se sentir bien dans son corps et dans sa tête

 

La sophrologie s’adapte à de nombreux champs d’applications pour lesquels il m’est impossible de dresser une liste exhaustive.